Movimente seu corpo, ele precisa de desafios!

É crucial a movimentação corporal! Diversas são as formas de colocar o corpo em movimento em busca da saúde, entre elas temos o PILATES e o STAND UP. Para quem acha que é só diversão e relaxamento está muito enganado. Há muitos outros benefícios encontrados em ambas as práticas, entre elas encontramos: Aumenta a coordenação motora e o equilíbrio; tonificação dos músculos dos braços e ombros; Queima calorias;Fortalece o quadríceps; Melhora o desempenho corporal; Aumenta a coordenação motora; Favorece a concentração; Contribui no autocontrole.

O Pilates é um método de treinamento com controle muscular o qual atinge força, flexibilidade e equilíbrio, este método proporciona exercícios funcionais para uma melhor qualidade de vida. A forma suave e concentrada de execução traz inúmeros benefícios. Criado por um alemão conhecido como Joseph Pilates, o método é acessível aos clientes com diversas condições físicas, e beneficia principalmente o aluno que tenha algum tipo de lesão, desde que tenha alguns cuidados pelo profissional responsável na aplicação dos exercícios. Quando uma aluna encontra-se gestante é orientado que pratique esse método somente após o primeiro trimestre de gestação, já que nessa fase ocorre o processo de formação embrionária. Em pessoas com patologias cardíacas, a execução do exercício será realizada com a liberação de um médico especializado. Outras restrições estarão presentes a depender da particularidade de cada indivíduo, em contrapartida, o acervo de movimentos é enorme e pode ser adequado para o praticante com limitações.

O Pilates é também muito procurado por pessoas que não tiveram uma adaptação dentro das salas de musculação e tem rejeição aos pesos utilizados nas academias. A grande diferença é que no Pilates alguns exercícios são aplicados em aparelhos os quais as cargas aplicadas são através da resistência de molas que diferem por diversas cores e outros exercícios executados com o próprio peso do corpo, prescritos pelo professor com variações de movimentos e baixa repetição.

O stand up é um esporte aquático que significa: ficar de pé ou levantar-se. O esporte geralmente praticado em águas calmas, com finalidades que trazem qualidade de vida através do cultivo do corpo e da mente. O ato de remar em pé tonifica a musculatura geral com maior intensidade braços e abdômen.

Apresentamos alternativas para VOCÊ LEVANTAR E MOVIMENTAR O CORPO! O que está esperando para entrar em forma se divertindo? As desculpas são diversas, embora encontre a maneira de entrar em forma se divertindo.