Emagreça, mude seus treinos, tenha prazer na prática do exercício físico

Quer emagrecer? Manter motivado? Aumentar a resistência cardiorrespiratória? O que acontece que você inicia uma atividade e para? Diminui o peso inicialmente e depois não consegue evoluir. Entendam que fisiologicamente o ser humano sente preguiça e isto deve ser combatido para o treinamento dar início e/ou manter. Ao iniciar os exercícios o nosso organismo produzirá substâncias como endorfina, que são responsáveis pela sensação de bem estar, alivia as dores e relaxa o organismo.  Mas como encontrar outras maneiras para manter motivado?

Uma primeira maneira para manter os exercícios, garantindo os resultados é diferenciar os métodos, atividades e intensidades. O corpo se acostuma de forma rápida aos estímulos proporcionados e este precisa de mudanças constantes, o seu professor deve planejar seu treino respeitando seus limites e estabelecendo novos estímulos.

Dentre alguns exercícios prazerosos temos a musculação, estes ajudam a emagrecer e ganhar músculos. Isso mesmo! Quem possui mais músculos, maior será a facilidade de emagrecer, ou perder percentuais em gordura. Portanto queremos que você se preocupe em realizar avaliação física com o profissional capacitado e saiba sobre seu percentual de gordura. Mas como vou saber? Os métodos para o profissional captar o seu percentual, poderá ser feito pelo adipômetro ou por balança de bioimpedância. O professor irá definir metas destinadas ao foco das gorduras e irão prescrever musculação para emagrecer. Então musculação emagrece mesmo! A musculação potencializará o consumo energético, você terá mais força e automaticamente maior disposição para gastar energia.

Para manter a motivação utilize atividades em grupos, escute músicas do seu agrado, a música afeta o aspecto psicológico do indivíduo conforme o tipo do som. Faça avaliações periódicas! Isso mesmo, a avaliação você acompanhará seus resultados e mostrará algo que você não conseguiria visualizar. Preferencialmente a cada três meses é fundamental a captação desses dados, assim você renovará suas metas e jamais abandonará os treinos.

Enfim, o que falta para você dar continuidade aos treinos? Levante-se! A preguiça inicial é normal, após alguns minutos estará pronto para aumentar a intensidade e visualizar seus resultados.